Vertikalni skok se lahko izvede na trampolinu, ki je eden osnovnih gibov trampolina. Vertikalno skakanje zahteva, da stojite na trampolinu, z nogami skupaj, kolena rahlo upognjena, roke naravno visijo in nato skočite z močjo stopal, poskušate ohraniti vaše telo navpično. Na najvišji točki lahko rahlo ostanete v zraku in nadzirate težišče telesa.
Poleg navpičnega skakanja obstajajo tudi drugi osnovni gibi na trampolinu, kot so skok naprej, skok nazaj, stranski skak in skakanje, kar lahko začetnikom pomaga bolje obvladati ritem in spretnosti trampolina. Pri izvajanju teh gibov morate biti pozorni na ogrevanje in ravnovesje, da se izognete poškodbam zaradi nepravilnih gibov.
Poleg tega vadba trampolina ne more samo izboljšati telesne kondicije, ampak tudi prinesti neskončno zabavo. Z obvladovanjem teh osnovnih gibov lahko postopoma izboljšate svoje spretnosti trampolina in nadzor telesa.