Pri uporabi trampolina za kondicijo so pravilne specifikacije drže in gibanja ključnega pomena za zagotavljanje varnosti in učinkovitosti. Pri uporabi trampolina naj bodo roke odprte in nameščene na obeh straneh trupa, da ohranijo ravnovesje, oči naj se nagibajo navzdol pod kotom 45 stopinj, telo naj bo pokončno, kolena pa rahlo upognjena. Uporabite moč nog, da se odskočite, bodite pozorni na nadzor nad ravnovesjem telesa in se izogibajte poškodbam trenja.
Poleg tega lahko usposabljanje trampolinov izboljša tudi trdnost pasu in trebuha ter poveča stabilnost zraka, s čimer se izboljša drsenje in uspešnost platforme. Tristopenjska tehnika ravnega skoka in tuka, vključno z dvigovanjem ramen, tukiranjem nog in zataknjenim telesom ter nadzorom telesa med padajočo fazo, lahko še poveča učinek treninga trampolina.